“Pour changer de vie, il faut littéralement devenir une autre personne […］
C’est pourquoi vous devez faire fonctionner votre cerveau différemment.”
Dr Joe Dispenza
“Nous sommes ce que nous pensons.” Avez-vous déjà entendu cette phrase?
Nous sommes le reflet de nos pensées les plus courantes, nous sommes ce à quoi nous pensons le
plus. Et de là, donc, découle que tout ce qui nous entoure est également le reflet de nos pensées.
“Comment ça?!? Comment nos pensées peuvent-elles façonner notre réalité ?”
Tout repose sur la neuroplasticité, cette science étonnante relativement récente, qui renverse la
notion vieille de plusieurs siècles selon laquelle le cerveau humain est immuable, et qui prouve en
fait qu’il est possible de modifier son cerveau.
En effet, il y a seulement quelques décennies encore, le monde scientifique affirmait que le cerveau
était “câblé et figé à vie”, et considérait la plupart des lésions ou traumatismes cérébraux comme
étant incurables. Or, il est désormais prouvé que le cerveau, loin d'être figé, possède des pouvoirs remarquables d’adaptation, et peut même s’attaquer aux cas neurologiques les plus désespérés.
La neuroplasticité est donc la faculté adaptative du cerveau à récupérer et à se restructurer,
notamment après des traumas, troubles, lésions comme dans la maladie d’Alzheimer, la maladie de
Parkinson, la sclérose en plaques… Mais c’est aussi la faculté du cerveau à réduire l’impact de
phobies, addictions ou troubles tels que la dyslexie, le trouble déficit de l’attention, le syndrome du
stress post-traumatique (SSPT) etc.
Dans ses deux excellents livres, le psychiatre et psychanalyste canadien, le Dr Norman Doidge,
présente les découvertes révolutionnaires en neurosciences qui remettent en question la vision
traditionnelle du cerveau comme étant un organe statique doté de capacités fixes:
Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau, son 1er livre, décrit des cas de guérison réels, recueillis, d’un côté, auprès de brilliants pionniers en neurosciences qui défendent la neuroplasticité, et d’un autre côté, auprès de patients dont les limitations mentales, les troubles neurologiques, les lésions cérébrales ou les traumatismes cérébraux étaient considérés comme inaltérables… Il décrit le cas d’une femme née avec la moitié d’un cerveau qui s’est reprogrammé pour fonctionner comme s’il était entier; ou le cas de personnes séniles qui ont rajeuni physiquement et cognitivement; ou bien, des patients victimes d' un accident vasculaire cérébral qui ont ré-appris à parler, ou encore, des dépressions ou crises d’anxiété guéries avec succès.
Norman Doidge avance donc une série d'études de cas qui démontrent la remarquable capacité d’adaptation et de régénération du cerveau après des accidents, maladies ou traumatismes, voire même des cas existant depuis la naissance!
Guérir grâce à la neuroplasticité, son 2ème livre, explore des approches innovantes pour guérir les troubles neurologiques et des affections tels que la douleur chronique, les traumatismes crâniens, la maladie de Parkinson et même l’autisme, en exploitant les capacités naturelles du cerveau. Norman Doidge met en lumière les cas de personnes qui ont connu des améliorations significatives de leurs symptômes et de leur qualité de vie grâce à ces traitements non invasifs et alternatifs, tels que le neurofeedback, la luminothérapie, la thérapie par le son…
Il est donc désormais possible pour toute personne vivant avec une maladie neurologique d’espérer. Ces deux livres soulignent l’importance d’explorer des thérapies innovantes qui exploitent la
Serenity Hypnotherapy capacité innée du cerveau à s’adapter et à se régénérer sans fin pour favoriser la guérison et le rétablissement.
Donc… Comment utilise-t-on la neuroplasticité, cette capacité plastique du cerveau, en
hypnothérapie?
Nous savons désormais que le cerveau peut produire de nouveaux neurones tout au long de notre
vie. C’est la neurogénèse, qui fait référence à la naissance et à la prolifération de nouveaux
neurones dans le cerveau. Mais surtout, comme nous l’avons vu plus haut, nous savons que le cerveau est capable de se remodeler, créant, ‘dé-créant’ et re-créant les réseaux neuronaux.
Imaginez votre cerveau comme un réseau de routes. Plus vous parcourez un chemin
particulier, plus il devient défini. Au premier abord, il ressemble juste à un chemin de
traverse, si étroit, qu’on le devine à peine. Mais au fil du temps, ce chemin, à force d’être
emprunté, se transforme en route de campagne, puis en route principale… pour finir par
devenir une autoroute ! Une autoroute qui vous mène vers ce à quoi vous pensez le plus.
Donc… à quoi pensez-vous constamment? Quelles sont les pensées que vous ressassez à
longueur de journée -et de la nuit?
Comme l’explique le Dr Joe Dispenza*, nous pensons entre 60 000 et 70 000 pensées en une
journée, et 90 % de ces pensées sont exactement les mêmes que celles que nous avions la veille. Et
on remet ça le lendemain! Penser les mêmes pensées nous conduit aux mêmes comportements, aux mêmes expériences, aux mêmes émotions. Et ces mêmes émotions nous ramènent alors aux mêmes pensées !
A cause de ce processus, votre organisme, votre santé et même votre vie restent les mêmes, puisque
la même activité cérébrale est générée, jour après jour. Votre cerveau active les mêmes réseaux neuronaux, qui deviennent des programmes automatiques que vous utilisez inconsciemment au quotidien, ce qui signifie que vous choisissez de vous définir par votre passé, ainsi que par vos propres limitations, en vous réaffirmant ainsi, jour après jour.
D’un point de vue biologique, vous avez proclamé que vous avez été modifié/e physiquement,
chimiquement et émotionnellement à cause d’un événement spécifique à un moment donné, et…
que depuis, vous n’avez pas changé! Vous êtes esclave de votre corps parce qu’il est désormais devenu votre mode de pensée ; et vous êtes perdu/e dans le temps, parce que vous vivez dans le passé et que vous anticipez le même avenir.
Donc… Si vous voulez que votre vie change enfin, vous devez examiner votre mode de pensée et
prendre conscience des comportements inconscients que vous avez choisis de manifester.
L’inconscient joue en effet un rôle crucial dans votre vie. Vos pensées et croyances inconscientes,
qu’elles soient positives ou négatives, influencent vos expériences.
En décidant de penser de nouvelles pensées, créer de nouvelles expériences, et ressentir de
nouvelles sensations, et en dirigeant consciemment vos pensées vers ce que vous voulez le plus au
monde, vous remodelez non seulement vos schémas inconscients, mais aussi votre vie.
Nous savons dorénavant que nos pensées et émotions ont des effets physiologiques sur notre
organisme, influençant notre niveau de stress, nos fonctions immunitaires et notre bien-être général,
ce qui prouve l’interdépendance de la santé mentale/psychologique/émotionnelle et la santé
physique.
Par conséquent, pour changer de vie, vous devez littéralement devenir quelqu'un d’autre à
l’intérieur de votre cerveau et de votre corps!
Et comment procède-t-on???
Tout d’abord, en déprogrammant votre cerveau et en le reprogrammant grâce à l’EMDR, la PNL,
l’EFT, et l'hypnose moderne. Et aussi, chez vous, grâce à la méditation, si vous pouvez prendre le
temps d’utiliser ce fabuleux outil -gratuit!- qui est à la portée de tout un chacun.
Lorsque vous pensez à quelque chose de nouveau, votre cerveau établit de nouvelles connexions
neuronales. Et lorsque vous créez consciemment de nouvelles connexions neuronales, vous
reprogrammez votre cerveau qui se concentre alors sur ce que vous voulez.
Chaque fois que vous pensez une pensée, la pensée crée une sensation qui elle-même crée une
pensée correspondante et ainsi de suite. Le cerveau se modifie face à des pensées spécifiques, ces
modifications pouvant être positives mais aussi négatives. Ce peut être un cercle vertueux ou… un
cercle vicieux, en fonction de ce sur quoi vous vous focalisez. Donc à vous de surveiller vos
pensées et d’utiliser votre cerveau de la meilleure façon qui soit!!
Prenons l’exemple d’une personne qui parvient à se débarrasser rapidement de ses crises d’anxiété,
grâce aux différentes techniques mentionnées plus haut: EMDR, PNL, hypnose moderne, EFT,
méditation… Les schémas neuronaux ont été modifiés, voire effacés, et très rapidment, la personne
a implanté un objectif concret positif et elle est enfin devenue une nouvelle personne. Elle revit.
Cependant, après quelques jours, quelques semaines, ou quelques mois, pour une raison ou une
autre, elle se remet à penser les pensées qui provoquaient de l’anxiété en elle, et par là-même, elle
se remet à ressentir ces sensations horribles à l’intérieur d’elle-même. Elle ne veut pas retomber
dans ce piège, et pourtant, au lieu de se focaliser sur son objectif positif, elle replonge dans ce
marasme négatif, renforçant les connexions neuronales d’un schéma qui est à l’origine de
souffrances. C’est comme une soi-disant addiction: un individu qui parvient à arrêter de fumer,
vapoter, boire ou se droguer pendant plusieurs jours, semaines, mois ou années prouve à la planète
entière qu’il ne souffre pas physiquement d’addiction, sinon, les effets du manque se
manifesteraient de façon physique et l’empêcheraient de fonctionner. Donc pourquoi va-t-il
rechuter? Il se remet à penser consciemment à ce qu’il avait oublié. Au début, ce sera juste très
brièvement, “comme un chemin à travers champ qu’on devine à peine”, pour reprendre l’image
citée plus haut. Puis au fil du temps, les pensées se font de plus en plus fréquentes à nouveau,
renforçant les connexions neuronales, et créant à nouveau l’anxiété, l’addiction, l’habitude, la
phobie etc.
De nouvelles connexions neuronales sont créées et renforcées tous les jours jusqu’à devenir une
habitude -une autoroute! La répétition du cycle de la pensée-sensation, puis de la sensation-pensée,
est le processus de conditionnement du corps et du cerveau par le conscient. Nous faisons appel au
conscient pour aider le subconscient! Donc il est extrêmement important en effet de surveiller ses
pensées.
Parce que vous comprenez comment vous contrôlez votre santé, vos objectifs et votre vie, si vous
contrôlez vos pensées, n’est-ce pas…?
Technique
Vous devez pratiquer mentalement ce nouveau vous encore et encore, imaginant que votre objectif
s’est déjà réalisé. Ce faisant, vous permettez à votre cerveau de changer physiquement –par
l’apparition de nouveaux circuits neuronaux, qui eux-mêmes vont se refléter en une vie nouvelle.
Lorsque vous vous concentrez réellement sur un objectif concret dans un futur relativement proche,
en imaginant de façon très vive ce que vous souhaitez obtenir, votre cerveau est incapable de faire
Serenity Hypnotherapy la différence entre le réel et l’imaginaire, et prend donc ce que vous lui montrez comme argent comptant! Par là-même, votre corps expérimentera l’objectif concret comme s’il s’était déjà produit.Vous ne vivrez plus dans le passé. Enfin! Vous serez dans un fantastique futur qui est en train de devenir votre présent.
Ceci est possible grâce à la répétition mentale, jour et nuit, d’une phrase, d’une image, d’une
sensation / émotion fantastique, d’un geste spécifique. Rappelez-vous constamment qui vous voulez
être en mettant devant vous l'image du nouveau vous.
En gardant votre concentration sur cet événement futur et en ne laissant aucune autre pensée vous
distraire, les anciens schémas neuronaux vont commencer à s’étioler. Ils suivent le processus
inverse: ils passent de l’autoroute à la route principale, puis à la route de campagne, pour devenir un
chemin de traverse. Parallèlement, vous créez de nouvelles voies neuronales rattachées à votre
objectif concret, à ce que vous voulez le plus au monde aujourd’hui.
Grâce à la neuroplasticité, les circuits de votre cerveau commencent à se réorganiser pour refléter ce
que vous vous répétez mentalement. Alors que vous continuez à associer vos nouvelles pensées et
images mentales à cette émotion forte et positive, votre esprit et votre corps travaillent ensemble et
vous devenez maintenant le nouveau vous. Votre cerveau et votre corps ne sont plus une mémoire du passé. Ils deviennent une mémoire du futur (!) que vous avez créée dans votre esprit, et elle apparaît dans le présent, maintenant. Le moment où vous commencez à définir une intention claire d'un nouvel avenir (par exemple vouloir vivre libéré/e de toute douleur et maladie) et que vous l’associez à une vive émotion positive (bonheur intense, gratitude…) est le moment où votre corps n’appartient plus au passé. Il se projette dans ce nouvel avenir, pour se modifier dans le présent.
Il est donc crucial que vous vous concentriez non pas sur l’évitement des émotions négatives
comme la peur, l’anxiété et la colère, puisque pour vouloir les éviter, il faut y penser. Au contraire,
penchez-vous sur des émotions positives et sincères, telles que la gratitude, la joie, l’excitation…
Si l’on vous dit: 'ne pensez pas à un éléphant rose', pour ne pas y pensez, vous allez devoir y penser! Donc pensez directement à une giraffe bleue à la place!
Conclusion
Cette approche qui semble être magique repose en fait sur des faits scientifiques. Certes, l’utilisation de l’EMDR, la PNL, l’EFT et l’hypnose accélère le processus de déprogrammation et de re programmation mais c’est la création de nouvelles connexions neuronales qui va créer la vie que vous désirez. Changer votre vie commence donc par changer vos pensées. Votre cerveau est un outil remarquable : utilisez-le pour établir le chemin qui mène à la vie que vous imaginez.
Mais ne croyez pas que ça se fasse juste d’un coup de baguette magique! Ceci demande un travail
conscient incessant de votre part, comme pourront en témoigner toutes les personnes - patients/clients- qui sont passées par là, afin d’aider votre inconscient. Mais quelle intense
satisfaction lorsque vous parvenez à changer, à devenir qui vous souhaitez devenir, à obtenir ce que
vous voulez obtenir!
Donc, donc, donc…Tout ce qu’on désire, nous pouvons l’obtenir. Nous devons d’abord travailler
avec le Conscient pour aider l’ Inconscient, en changeant nos connexions neuronales.
*Dr. Joe Dispenza, docteur en chiropraxie, est un conférencier international, chercheur et auteur. Livres à lire absolument :
Le placébo, c’est vous.
Devenir super-conscient.
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